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5种鞋底磨损可看出身体状况

中药常识  2019年07月03日  浏览:11 次

摘要:如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹,说明你的脚掌比较宽大,鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时,脚趾关节变得不稳,从而让脚变形。此外,鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

生活中我们常常可以发现鞋子穿久了底部会有磨损的痕迹,而这些细节往往会被我们所忽视。但最近有报道称鞋底磨损可能预示着身体出现了一些毛病,包括扁平足等健康问题,你抬起脚看看鞋底的磨损情况就能一清二楚哦。

1、大脚趾外侧磨损

大脚趾外侧磨损多由于先天性拇外翻或者脚尖长期朝下伸展造成的,如久坐,经常穿高跟鞋等。

走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。拇外翻会造成、起老茧,并在脚底长黄色死皮。

建议:在鞋中放双柔软的鞋垫,少穿过窄、鞋跟过高的鞋子,平时经常缓慢舒展小腿肌肉,活动,放松跟腱。

2、脚趾处磨损

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹,说明你的脚掌比较宽大,鞋子又太小。当前脚掌承受的不均匀时,脚趾关节变得不稳,从而让脚变形。此外,鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。

建议:平时多穿鞋头宽松的平底鞋,让脚趾在鞋内自由活动。

、鞋口磨损

这种情况多由于鞋子太大造成的,走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常磨损鞋口,造成鞋口内侧的磨损。

鞋子大,前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加,这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等,由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

建议:合脚舒适是选鞋子的第一要素。选鞋时如果只坐着选鞋,试不出鞋子的大小。试鞋时最好多走几步,要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚,如果有明显的硌脚、夹脚的感觉,就说明鞋子不适合你。最好下午去买鞋,号码以两脚偏大的一只为准,脚趾与脚尖应最少预留1厘米的空间。

4、鞋底外侧磨损

正常鞋子的磨损重心在脚跟中间,并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜,但如果倾斜大于4度,就说明脚跟外侧受力过多,这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧,造成鞋外侧磨损突出。

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。

建议:咨询足科或骨科医生,进行步态练习,养成正确的走路姿势,进而让骨骼结构得到纠正。

5、鞋底内侧磨损

如果内侧的鞋跟出现明里的磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损突出。

扁平足使脚部的弹性作用大大降低,让小腿肌肉过度工作而更加紧绷,进而可能导致频繁或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。

建议:平时进行步伐训练;并且在鞋内垫上舒适的鞋垫,让步伐更稳健,身体更轻松。


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