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按摩神阙穴保健强身1

中药养生  2019年07月16日  浏览:9 次

按摩神阙穴 保健强身

我有一段时间夜尿增多,每天晚上被弄得无法安心睡觉。吃了很多补肾的保健品,也没有什么效果。后来听一位朋友告诉我:按摩神阙穴(位于肚脐处)有效,并可益寿。听后,我坚持做了1年,感觉晚上“光顾”厕所的次数是越来越少了,饭量也明显增加,睡觉也安稳了,而且脸色红润、皮肤有光泽,精神十足。因此,我特别想把这个方法介绍给大家,具体操作如下:每日晚睡前、早晨起床前,平躺在床上,摒除杂念,保持心平气和,将手掌覆在神阙穴(肚脐眼)上,先用右手顺时针稍用力按摩100次,再用左手逆时针按摩100次,次数越多越好。关键是要坚持。

辽宁沈阳市 王冲

点评:

神阙穴是人们常说的肚脐,*先天的强弱与此穴密切相关。故被称为“先天之本源,生命之根蒂”,所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。神阙穴是*任脉上的要穴,是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽,经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法,能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生保健作用。

除了按摩神阙穴外,还可以配合按摩其上腹部和下腹部,在这些部位分布着上脘穴、中脘穴、下脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴等重要保健穴位

按摩神阙穴保健强身1

。长期坚持这些部位的自我按摩,能刺激脾、胃、小肠、大肠、前列腺、膀胱等器官,可调节胃肠蠕动,促进消化液的分泌和营养物质的吸收,还能保持大小便排泄的通畅,从而补充元气、提高免疫力,起到有病治病、无病健身的作用,对腹部还有减肥作用。

在按摩时要求动作和缓,力度适中,以腹部发热、无不适感为宜,按摩范围以神阙穴为中心,逐渐扩大至整个腹部,可以在早起和晚睡前进行。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。

(点评者:重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华)

小知识

乾隆的“十常四勿”

乾隆是中国皇帝中寿命最长的一个,活了88岁。他的养生经是“十常四勿”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,发常梳,足常摩,腹常旋,肛常提;食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

(:叶惠玲)

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