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夏天对抗室内干燥三大方法

中医诊断  2019年07月16日  浏览:2 次

夏天对抗室内干燥三大方法

夏天炎热,朋友们大多都呆在空调房间里,在空调影响下室内变得更加干燥

夏天对抗室内干燥三大方法

。专家提醒,为了您的健康,一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。

夏天对抗室内干燥的三大方法

喝水:2000毫升水足够

受空调影响,*的水分平衡正面临着挑战,因此在日常生活中一定要注意补充水分。补充水分的方法很简单,如每天饮用毫升水就可基本满足*对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮,最合适的饮水方式是少量多次频饮,也就是分多次饮水,每次适量。另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,现在即使在冬天水果品种也很丰富,如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。

饮食:多吃大白菜有好处

在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物;二是可用蔬菜和鸡蛋做汤,菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。

加湿器:不是所有人都适用

另外,目前很多家庭选择加湿器来增加温度,需要提醒的是,在北方使用加湿器不是对所有人都合适,这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭,在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。

我相信,夏天空调房间里大家都会觉得特别干燥,这就需要我们平日的补水啦,所以看看上面的方法吧,对你有用哦。

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